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La atención

Prestar atención y evitar las distracciones

Es evidente que no podemos atender a todos los estímulos, por eso la atención nos ayuda a seleccionar lo que es verdaderamente importante y relevante, tiene además un rol importantísimo en el aprendizaje y la memoria.

El mundo virtual ha cambiado mucho nuestras costumbres y comportamientos, parece que nos hemos habituados a estar en una distracción constante, y cada vez nos cuesta más centrarnos en una sola actividad, pero esto produce cansancio y sobretodo mucho estrés y ansiedad, tenemos una buena noticia la atención también se entrena, descubre los ejercicios que Isabel Serrano nos propone y los motivos por lo cuales nos cuesta tanto prestar atención, en este artículo publicado en la revista de bienestar Club Gente Saludable de RTVE .

El silencio

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Aprender a disfrutar del silencio…

Hoy en día, una de las cosas más difíciles es estar a solas con uno mismo, entre otras cosas porque estamos rodeados de numerosos estímulos y porque nuestro ritmo de vida nos lleva de una actividad a otra sin tener un respiro. Nuestro cerebro se satura, por eso, de vez en cuando necesitamos desconectarnos sobre todo después largos periodos de actividad. Aprender a estar en silencio es una herramienta excelente que puede aportar numerosos beneficios como tomar mejores decisiones, además nos ayuda a disfrutar de la vida y a mejorar la concentración.

Descubre con el último artículo de Isabel Serrano publicado en la revista de bienestar Club Gente Saludable de TVE todos los beneficios de estar al menos 5 minutos a solas contigo mismo y cómo puedes lograrlo con la meditación del silencio, una gran herramienta terapéutica que nos puede ayudar mucho.

Abuelos para todo

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Abuelos, aprender a decir «NO»

Los abuelos son un eslabón esencial en muchas familias, tanto a nivel social como económico, en numerosas ocasiones los hijos buscan su ayuda y apoyo, sobre todo con el cuidado de sus pequeños. Muchos de ellos, tienen la sensación de ser “abuelos para todo, se sienten un poco utilizados porque se delega excesivamente en ellos. Unos datos recientes del IMSERSO revelan que el 50% de los abuelos cuidan a sus nietos casi a diario y el 45% casi todas las semanas.

Pero, ¿dónde está el límite? Existe una línea divisoria entre el disfrute que les produce poder pasar tiempo con los nietos y el agobio de una excesiva responsabilidad que puede provocar estrés, Isabel Serrano en su último articulo publicado en la revista para la revista Club Gente Saludable de RTVE nos ofrece una estrategia para aprender a decir no así como unas pautas para que puedas encontrar el equilibrio entre el cuidado de los demás y el propio.

Nunca es tarde para el amor

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Envejecer en positivo

Parece que nuestra sociedad ha sido seducida por la juventud, en general, el culto a ser joven es muchas veces desmesurado. Sin embargo, hoy en día, se puede llegar a la madurez en un buen estado físico y mental… ya que la esperanza de vida ha aumentado, en España se ha duplicado en apenas cuatro generaciones.
Pero, envejecer no tiene porque ser sinónimo de decadencia, nunca es demasiado tarde para aprender, para soñar, ni para el amor… Descubre en la columna «Estar bien» de Isabel Serrano para la revista Club Gente Saludable de TVE algunas pautas para saber envejecer con éxito, y verás que además el amor no solo está reservado a la juventud.

Como dice Mario Vargas Llosa «lo más importante es no perder las ilusisones».