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La atención

Prestar atención y evitar las distracciones

Es evidente que no podemos atender a todos los estímulos, por eso la atención nos ayuda a seleccionar lo que es verdaderamente  importante y relevante, tiene además un rol importantísimo en el aprendizaje y la memoria.

El mundo virtual ha cambiado mucho nuestras costumbres y comportamientos, parece que nos hemos habituados a estar en una distracción constante, y cada vez nos cuesta más centrarnos en una sola actividad, pero esto produce cansancio y sobretodo mucho estrés y ansiedad, tenemos una buena noticia la atención también se entrena, descubre los ejercicios que Isabel Serrano nos propone y los motivos por lo cuales nos cuesta tanto prestar atención, en este artículo publicado en la revista de bienestar Club Gente Saludable de RTVE .

 atencion

El silencio

Aprender a disfrutar del silencio…

Hoy en día, una de las cosas más difíciles es estar a solas con uno mismo, entre otras cosas porque estamos rodeados de numerosos estímulos y porque nuestro ritmo de vida nos lleva de una actividad a otra sin tener un respiro. Nuestro cerebro se satura, por eso, de vez en cuando necesitamos desconectarnos sobre todo después largos periodos de actividad. Aprender a estar en silencio es una herramienta excelente que puede aportar numerosos beneficios como tomar mejores decisiones, además nos ayuda a disfrutar de la vida y a mejorar la concentración.

Descubre con el último artículo de Isabel Serrano publicado en la revista de bienestar Club Gente Saludable de TVE todos los beneficios de estar al menos 5 minutos a solas contigo mismo y cómo puedes lograrlo con la meditación del silencio, una gran herramienta terapéutica que nos puede ayudar mucho.

disfruta del silencio

AMOR Y HUMOR

Amor y Humor

Los tres atributos que suelen pedirse a una pareja son: ser sincero, cariñoso y…  tener sentido del humor. En una relación estable pasarlo bien y reírse juntos de las mismas cosas es clave. La risa es la mejor manera de hacer que el corazón de alguien siga latiendo, además de paso, tu relación de pareja tendrá mucho más chispa, recuerda también que cuando reímos somos más atractivos. El buen humor nos puede ayudar a mantener una actitud positiva ante la vida sino que también es el aliado perfecto de una pareja compenetrada y cómplice.  Isabel Serrano en su columna “Estar bien” de la revista de bienestar Club Gente Saludable de TVE nos da seis claves para que sepas como incorporar el humor en tu relación de pareja.

CGS 133_LA EXPERTA OPINA… (ESTAR BIEN, POR ISABEL SERRANO)_001