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La atención

Prestar atención y evitar las distracciones

Es evidente que no podemos atender a todos los estímulos, por eso la atención nos ayuda a seleccionar lo que es verdaderamente  importante y relevante, tiene además un rol importantísimo en el aprendizaje y la memoria.

El mundo virtual ha cambiado mucho nuestras costumbres y comportamientos, parece que nos hemos habituados a estar en una distracción constante, y cada vez nos cuesta más centrarnos en una sola actividad, pero esto produce cansancio y sobretodo mucho estrés y ansiedad, tenemos una buena noticia la atención también se entrena, descubre los ejercicios que Isabel Serrano nos propone y los motivos por lo cuales nos cuesta tanto prestar atención, en este artículo publicado en la revista de bienestar Club Gente Saludable de RTVE .

 atencion

El silencio

Aprender a disfrutar del silencio…

Hoy en día, una de las cosas más difíciles es estar a solas con uno mismo, entre otras cosas porque estamos rodeados de numerosos estímulos y porque nuestro ritmo de vida nos lleva de una actividad a otra sin tener un respiro. Nuestro cerebro se satura, por eso, de vez en cuando necesitamos desconectarnos sobre todo después largos periodos de actividad. Aprender a estar en silencio es una herramienta excelente que puede aportar numerosos beneficios como tomar mejores decisiones, además nos ayuda a disfrutar de la vida y a mejorar la concentración.

Descubre con el último artículo de Isabel Serrano publicado en la revista de bienestar Club Gente Saludable de TVE todos los beneficios de estar al menos 5 minutos a solas contigo mismo y cómo puedes lograrlo con la meditación del silencio, una gran herramienta terapéutica que nos puede ayudar mucho.

disfruta del silencio