Archivo de la etiqueta: Bienestar

La magia de ordenar

01_orden_mananaem_570x285La felicidad de tener todo en su sitio

No somos conscientes hasta que punto un ambiente desordenado puede influir en el ánimo y en la toma de decisiones en nuestra vida. El ruido, el desorden y la acumulación de objetos proporcionan un ambiente negativo que estanca y satura nuestra energía, porque no es lo mismo vivir  en un lugar limpio y acogedor que hacerlo en otro que es un completo desastre. Marie Kondo, la experta japonesa en orden,  nos dice que cuando ordenas tu casa,  también pones orden en tus asuntos y en tu pasado y eso tiene consecuencias positivas en tu vida. De esta forma, ordenar también puede formar parte de la terapia, porque el desorden condiciona desde la productividad hasta la pareja, nos cuenta Isabel Serrano en el programa de La cadena Ser.

Si quieres más consejos y si además quieres aprender a organizar y ordenar tu vida y tu entorno, no te pierdas este podcast del programa de Elía Granados. “Mañana empiezo a Ordenar” de la Cadena Ser en el que ha participado Isabel Serrano. Todo un reto…

 

La atención

Prestar atención y evitar las distracciones

Es evidente que no podemos atender a todos los estímulos, por eso la atención nos ayuda a seleccionar lo que es verdaderamente  importante y relevante, tiene además un rol importantísimo en el aprendizaje y la memoria.

El mundo virtual ha cambiado mucho nuestras costumbres y comportamientos, parece que nos hemos habituados a estar en una distracción constante, y cada vez nos cuesta más centrarnos en una sola actividad, pero esto produce cansancio y sobretodo mucho estrés y ansiedad, tenemos una buena noticia la atención también se entrena, descubre los ejercicios que Isabel Serrano nos propone y los motivos por lo cuales nos cuesta tanto prestar atención, en este artículo publicado en la revista de bienestar Club Gente Saludable de RTVE .

 atencion

El silencio

Aprender a disfrutar del silencio…

Hoy en día, una de las cosas más difíciles es estar a solas con uno mismo, entre otras cosas porque estamos rodeados de numerosos estímulos y porque nuestro ritmo de vida nos lleva de una actividad a otra sin tener un respiro. Nuestro cerebro se satura, por eso, de vez en cuando necesitamos desconectarnos sobre todo después largos periodos de actividad. Aprender a estar en silencio es una herramienta excelente que puede aportar numerosos beneficios como tomar mejores decisiones, además nos ayuda a disfrutar de la vida y a mejorar la concentración.

Descubre con el último artículo de Isabel Serrano publicado en la revista de bienestar Club Gente Saludable de TVE todos los beneficios de estar al menos 5 minutos a solas contigo mismo y cómo puedes lograrlo con la meditación del silencio, una gran herramienta terapéutica que nos puede ayudar mucho.

disfruta del silencio

Abuelos para todo

Abuelos, aprender a decir “NO”

Los abuelos son un eslabón esencial en muchas familias, tanto a nivel social como económico, en numerosas ocasiones los hijos buscan su ayuda y apoyo, sobre todo con el cuidado de sus pequeños. Muchos de ellos, tienen la sensación de ser “abuelos para todo, se sienten un poco utilizados porque se delega excesivamente en ellos. Unos datos recientes del IMSERSO revelan que el 50% de los abuelos cuidan a sus nietos casi a diario y el 45% casi todas las semanas.

Pero, ¿dónde está el límite? Existe una línea divisoria entre el disfrute que les produce poder pasar tiempo con los nietos y el agobio de una excesiva responsabilidad que puede provocar estrés, Isabel Serrano en su último articulo publicado en la revista para la revista Club Gente Saludable de RTVE nos ofrece una estrategia para aprender a decir no así como unas pautas para que puedas encontrar el equilibrio entre el cuidado de los demás y el propio.

 0001