Píldora Educativa #1

Inteligencia Socioemocional, potenciar las emociones positivas y afrontar las negativas

 EMPATIA  Y ATENCION PLENA

1) Enseña a tu hijo a ser empático

Podemos ayudar a nuestros hijos a mejorar su inteligencia socioemocional a través de la empatía. Recordemos que la empatía es la capacidad de “leer”, reconocer, comprender y conectar con las emociones de los demás.¿Cómo lo podemos hacer?

  • Ayudales a interpretar la comunicación no verbal.
  • Destaca las similitudes entre las personas antes de hablar de las diferencias.
  • Ante un mal comportamiento, plantea las siguientes preguntas:  ¿Cómo se ha sentido el otro ante tu comportamiento?,  ¿Cómo te sentirías tú si te lo hicieran a ti?, ¿Qué podrías hacer para solucionarlo?

2) Enseña a tu hijo atención plena

La atención plena es una actitud permanente de consciencia y calma que nos permite vivir plenamente en el momento presente. Estos son algunos beneficios:

  • Aumenta la concentración
  • Reduce automatismos
  • Mejora el control de pensamientos, emociones y conductas
  • Permite disfrutar más del momento presente
  • Tiene efectos físicos saludables: relajación, mejora de la respiración, regulación de la presión arterial, potenciación del sistema inmunitario…
  • Cambios positivos a nivel neurobiológico

Puedes practicar con ellos la atención plena con alguna ejercicio del libro “Tranquilos y atentos como una rana” de Eline Snel editorial Kairos, este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. Está dirigido a niños pero los padres también pueden acompañarlos en su práctica. Merece la pena probar esta herramienta con nuestros hijos desde pequeños.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *